Autor článku
Cvičenie prispôsobené na objavovanie kúzla jogy
Kto kedysi podľahol jogovému kúzlu, nemohol sa od nej dostať. Podstatou jogy je rozvíjať nielen fyzické, ale aj duševné a duchovné aspekty. Je jóga príliš pomalá a hľadáte dynamickejšie cvičenie? Jóga prináša rôzne formy cvičenia a je na vás, aby ste uprednostnili. Počuli ste o sile jogy alebo horúcej jogy? Príďte sa pozrieť na zuby a praktizovať magické cvičenie, ktorého korene sa datujú do roku 500 pnl.
Výhody pravidelných cvičení jogy
Jóga je nepochybne veľmi prospešná pre vaše telo. Telo sa tiahne a prispieva aj k väčšej flexibilite. Jóga je tiež obľúbená pri uvoľňovaní stresu a pomáha koncentrácii av neposlednom rade pôsobí ako skvelý relaxačný nástroj. Pomáha tiež pri bolestiach chrbta a hlavy, s nespavosťou a ďalšími veľkými výhodami, je jeho pozitívny vplyv na dobrú náladu a radosť zo života.
Hatha jóga
Toto pripojenie môžete počuť prvýkrát, ale tento druh jogy nebude pre vás cudzí. Toto je najbežnejší typ jogy, s ktorým sa môžete stretnúť. Cvičenie, ktoré je vhodné pre všetky vekové kategórie a pre začiatočníkov, je veľmi pomalé, relaxačné a tiché.
Hot jóga
V posledných rokoch sa hot jóga stala veľmi populárnou, ktorá je čoraz populárnejšia z hľadiska jej účinkov. Verte tomu alebo nie, naozaj, ako sľubujete, budete piť. Hot jóga sa koná v teplej miestnosti, ale nedokážeme predstaviť 25 stupňov, v horúcej jogy hovoríme o 40 stupňoch. Toto cvičenie je často zamieňané s tzv. Bikram jógiou, ktorá sa praktizuje pri teplote 42 stupňov a vlhkosti okolo 40 percent.
Power jóga
Jóga môže byť tiež veľmi dynamické cvičenie pre jogu. Power jóga je zvyčajne rýchla a okrem vynikajúceho strečovania, budete tiež zažívať spálenie kalórií. Na rozdiel od iných typov cvičení nie sú cvičenia presné a pri každej lekcii môže byť vyškolená skupina odlišná.
